Möödunud kevadel suri vaid 51aastaselt näitlejanna Angelina Semjonova. «Eks viinakurat ta viis,» nentisid endised kolleegid. «Õudne!» mõtlesime ilmselt kõik. Kui sellised traagilised lood sind ei hirmuta, loe seda lugu.
Merle Luik

Kristina: «Miks ma ei joo?»
Kristina Tamm (39) joob haruharva, mõned korrad aastas, ja siis ka ainult klaasi või kaks. Purjus inimesed talle ei meeldi, aga sõpradele on ta rõõmuga «kaine rool».
Kui Kristina arutleb, miks ta tuttavad joovad, toob ta välja kõigile teada vabandused: pingeline ja raske elu, alkohol aitab lõdvestuda … «Eks isegi olen vahel raskel hetkel mõelnud, et vot nüüd jooks ennast täis, hakkab kergem. Aga elu on näidanud, et ei hakka ju. Joomine nagu tühja koha sisustamine, allasurutuse ja pingete vabaks laskmine. Kes ei tunneks, et kui joon, olen julgem, lõbusam ... Aga mul on raske mõista, kes keelab olla julge ja lõbus kogu aeg? Tuleb endaga veidi tööd teha ja kõik on saavutatav. Kui leitakse mõni tegevus, mis rahulolu pakub, kulub ka viina vähem!» on ta täiesti veendunud.
Kristina on oma sõnul leidnud elus nii palju muid väärtusi, millele oma aega, raha ja tervist kulutada, et ei näe joomisel mõtet.

Kui palju on palju?
Arstide sõnul ei tohiks naised juua üle kahe alkoholiühiku päevas. Mis aga on alkoholiühik? Alkoholiühik on 10 grammi puhast ehk absoluutset alkoholi – kogus, mille terve täiskasvanud inimese organism suudab umbes ühe tunni jooksul lagundada. Et teha kindlaks, mitu ühikut alkoholi üks või teine jook sisaldab, tuleb teada joogi kogust ja kangust ning seejärel saab igaüks ise spetsiaalse valemi abil välja arvutada, millise hulga alkoholi ta päevas ära tarbib.

Lihtne valem on järgmine:
kogus (liitrit) × kangus (%) × 0,789 = alkoholiühikute hulk

Seega on näiteks ühes klaasis 12% veinis umbes 1 ühik alkoholi, pooleliitrine pudel õlut (5,2%) on umbes 2 ühikut ja pooleliitrine pudel 4,5% siidrit on 1,8 ühikut alkoholi.

Natuke koledat statistikat

1. Põhimõttelisi karsklasi on Eesti naiste hulgas vaid 13%. Seevastu vähemalt mõned korrad kuus sirutab käe napsuklaasi järele koguni 37,2% naistest!
2. 0,7% eestlannadest tarvitab alkoholi iga päev, aga mõned korrad nädalas napsutajaid on tervelt 12,8%!
3. Kõige sagedamini tarbivad alkoholi kõrghariduse ja suure sissetulekuga (üle 640 euro kuus) naised.
4.     2010. aastal pöördus alkoholi tarvitamisest tingitud psüühika- ja käitumishäirete tõttu erialaarstide poole tervelt 5908 inimest!
5. 2010. aastal suri alkoholist põhjustatud haigustesse ehk siis jõid end surnuks 500 inimest, kellest tervelt 144 olid naised. Alkoholiga seotud vigastussuremuse (enesetapud, uppumine, põlemine, kukkumine jne) kole inimnumber oli 196.

Tulemused: viljatusprobleemid ja enesekontrolli kadu

1. Alkohol mõjutab väga palju naiste hormonaalset tasakaalu. Isegi ühe pitsi kange alkoholi joomine tõstab naise organismis meessuguhormooni testosterooni taset 65%, beebipillide tarvitajatel aga 270% (!) võrra. Kõrge testosteroonitasemega võib seletada joobes naiste hullu käitumist, sealhulgas agressiivsust ja kontrollimatut seksuaalkäitumist.
2. Alkohol mõjub ka viljakusele. Joomine on üks üha kasvavate viljatusprobleemide peamisi põhjuseid.
3. Alkoholi liigtarvitavatel naistel tekib hormonaalsete häirete tõttu kiiremini menopaus.
4. Alkohol vähendab psüühilise heaolu jaoks oluliste hormoonide serotoniini ja dopamiini taset organismis. Serotoniini vajakajäämine väljendub pideva väsimustundena, dopamiinipuudus aga mõjub näiteks enesekontrollile.

Allikas: Soome Rahva Tervise Instituudi uurija Taisto Sarkola, Tartu Ülikooli peremeditsiini õppetooli professor Ruth Kalda

Miks naised «kannavad» palju vähem kui mehed?
Erinevuse põhjuseks on vee hulk organismis. Naiste kehas on vett 60%, meestel keskmiselt 10% rohkem. Vesi aga lahjendab alkoholi. Kuna naise organismis on vett vähem, mõõdetakse naisel alati kõrgem joove isegi siis, kui ta on mehega samas kaalus ja tarvitab alkoholi mehega võrdses koguses. Lisaks on naistel organismis vähem alkoholi kahjutustavat ensüümi ja seetõttu käib naise organismis alkoholi ümbertöötlemine alati aeglasemalt.

1. Naiste aju hakkab alkoholi liigtarvitamise tagajärjel võrreldes meestega kiiremini kärbuma. Alkoholi liigtarvitavatel naistel on aju maht ligi 11% väiksem kui alkoholi mittetarvitavatel või vähe tarvitavatel naistel!
2. Joovatel naistel tekivad meestega võrreldes kiiremini nii maksatsirroos kui südamekahjustus.
3. Sõltlastest naiste seas on suremus 50–100% kõrgem kui alkoholisõltlastest meeste hulgas (põhjuseks suitsiid, maksakahjustus, südame-veresoonkonnahaigused).
4. Alkoholi ülemäärane tarvitamine tõstab rinnanäärmevähi riski. Teadus-uuringud on näidanud, et iga 10 grammi absoluutse alkoholi tarbimisega päevas tõuseb rinnanäärmevähi risk umbes 9%.

Nemad ei tohiks üldse juua!

1. Alla 21aastased. Kuna inimese organism kujuneb kuni 21aastaseks saamiseni, on sel perioodil alkohol eriti ohtlik, mõjutades kogu keha.
2. Naised, kes planeerivad last või ootavad last. Väga kahjulik on alkohol lootele eeskätt esimese 8–10 nädala jooksul ehk enne, kui ema rasedusest teadlikuks saab. Alkohol pääseb ema verest ilma igasuguse takistuseta loote verre ja platsentas puudub alkoholi lõhustav ensüüm. Loode saab ka sellepärast kõrgema alkoholi kontsentratsiooni kui ema, et ta on väga pisike, ja takkapihta on ta ka kaua purjus. Loode eritab alkoholi lõhustumise produkte lootevette ja saab need neli korda tagasi hingamisteede kaudu, enne kui alkohol täielikult lõhustub.
3. Naised, kes juhivad autot või plaanivad seda teha lähimate tundide jooksul.
4. Naised, kelle tegevus ja töö nõuavad maksimaalset kontsentratsiooni ja tähelepanu ning koordinatsiooni.
5. Naised, kes tarvitavad ravimeid, mis võivad koos alkoholiga avaldada sobimatuid kõrvaltoimeid.
6. Naised, kes tunnevad, et kui on pitsi juba tõstnud, ei suuda nad kontrollida joodavaid alkoholikoguseid ja hoida alkoholi tarvitamist mõõdukuse piirides.