|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Põhimõtteliselt ei ole praegusel ajal võimalik nii elada, et toitumishäireid ei tekiks. Samal ajal, kui anorektikud kukuvad otse moelavadel surnult maha nagu kärbsed, on liiga suur protsent rahvast ülekaalulised. Mine võta siis kinni!
Eks paljud elavad ka nö wishful thinkingu täheall. Et ega mina küll anorektik pole - raadiost ju öeldi et enamik on ülekaalulised! Või siis jälle, et ega ma liiga paks küll pole - telekas ju räägiti, et ärge väga räiget dieeti jumala eest pidage.
Nüüd on muidugi käes jälle see aeg aastas, kui lume alt hakkavad lisakilod välja sulama ja viimane aeg "suveks vormi" programmiga alustada... Te olete juba alustanud? On mõni hea soovitus?
Mina ostsin koju hantlid ja võimlemismati. Olen neid isegi kasutanud juba :p. Pärast kuut ei söö, kui vähegi võimalik. Aga alkoholist päriselt loobuda ei mõtlegi! Muidu krt ei tohi nagu midagi teha enam...
PS jätsin poolteist kuud tagasi suitsetamise maha, niiet võite ise ette kujutada, kui heas vormis olen :)
Treenerid Monica Lauri (vasakul) ja Katrin Pärt soovitavad treeninguid alustada pigem spordiklubis, kuna treeneri abiga saavad harjutused õigesti sooritatud ning nõnda on enesele liigategemise oht miinimumini viidud.: F: Helin LoikViimasel ajal viskavad naised kõikjal Eestis end põrandale pikali, et internetis ülipopi kaheksaminutilise treeningkava järgi oma kõhulihased trimmi ajada. Kas saab sel moel endale tõesti uskumatu sixpack’i või hoopis seljavalu?
Harjutusi on kõnealuses kavas kaheksa. Igaüht tuleb sooritada 30 korda ning iga seeria vahele jätta 30 sekundit hingetõmbeaega. Kokku tähendabki see umbes kaheksat minutit intensiivset kõhupingutust, mis sobib absoluutselt kõigile (vähemasti selle trenni kokku panijate arvates).
Mis tunne on selle kava järgi võimelda ja kas see ka mõjub, uurisime Arigato spordiklubi peatreenerilt Monica Laurilt ja klubi personaaltreenerilt Katrin Pärtilt.
Et nii Monica kui Katrin on äärmiselt heas vormis, ei võta kaheksaminutiline treening neid kumbagi võhmale. Viskavad end matile pikali, jälgivad silmanurgast ekraanil harjutusi ette näitavat joonistatud musklimeest (kollastes retuusides!) ja pingutavad tema eeskujul lihaseid. Ehkki vahepeal on Monica ja Katrini nägudest näha, et väga rahul nad trenniga ei ole, läheb lehe jaoks piltide tegemine ludinal ning naeru saatel, mitte ähkides-puhkides ja näost veretavana.
Plussid ja miinused
Lõpuks matile liikumatult lebama jäädes, nendivad naised siiski, et kava oli täitsa tõhus. Aga seda eelkõige harjutuskordade tõttu — kui iga harjutust ikka 30 korda teha, küll siis ka kõhulihased tugevaks saavad. Samas hoiatab Monica, et algajale käib selline korduste arv tõenäoliselt üle jõu, aga et sama tõenäoliselt ei taha keegi alla anda, võidakse endale liiga teha.
Siiri ei mõista inimesi, kes tahavad igal võimalusel käsi mullaseks teha. Tema teeb aiatöid kindlasti kinnastes, sest muidu ei saa käsi pärast enam puhtaks. «Pese või käsitsi meeste sokke – ikka ei aita!» teab ta oma kogemusest.: F: Kalev LilleorgMis te arvate, kust ammutab Siiri Oviir jõudu, et pikki aastaid poliitikas ilma teha? Õigete vastuste esikolmikusse kuulub kindlasti ka: oma aiast!
Haljas oaas, ehkki vaid kümneminutilise autosõidu kaugusel kesklinnast, on vaikne ja hele. Siiri (62) ja Mihkel Oviiri (67) kolmkümmend aastat tagasi ostetud elupaik on ehe kinnitus väitele, et lihtsuses peitub võlu.
«Mulle meeldib siin tõesti väga,» on Siiri õnnelik. Pererahva imetlusest on nakatunud ka sõbrad-tuttavad, kes alati tahavad just nende Nõmme õuele aega veetma tulla. «Nad on nõus söögid-joogid kaasa võtma, peaasi, et saaks tulla. See on kõige suurem kompliment meie aiale,» ütleb Siiri.
Aias vanaema ei karju
Kui Siiri ja Mihkli kolmetütreline pere aastaid tagasi Õismäe korterist «välja kasvas», pöörati pilgud kohe Nõmme poole. «Meie vanemal tütrel Maarjal olid lapsena neerud haiged ja Õismäel tõmbas majade vahel alati tuul. Korterielu teiseks miinuseks oli see, et kui lastega õues olin, jäid kodutööd tegemata. Niisiis otsisimegi kohta, kus lastel oleks turvaline omapäi õues olla,» meenutab pereema.
Kergelt majaost siiski ei läinud. Silma jäänud esimese vabariigi aegne maja oli räämas ja lagunenud ning takkapihta elas seal mitu peret. «Tollal sai ju ainult vahetamise teel uut elamist. Meie pidime neile viis korterit vastu leidma,» jutustab Siiri. Nüüd vaatab pererahvas raskele ajale õnnelikuna tagasi, sest nõnda kaunist funkstiilis maja ja suurt aeda praegu enam nii lihtsalt ei leia.
Õhtuti mängitakse selles peres lauamänge, päeval käiakse koos ujumas. Poistele meeldib ka kala püüda ja tüdrukutele kassiga mängida. «Me oleme pere nagu pere ikka!» kinnitab Maire. «Vahel nad kaklevad ka, aga seda teevad ju kõik vennad-õed!»: F: Kalev LilleorgKui Maire Kaljuvald meile ilusas majas oma pesakonda tutvustab, tundub tegu olevat täiesti tavalise suuremat sorti Eesti perega: viis naerusuist last Triinu, Heidi, Jaanika, Jaan ja Rein ning mõned päevad nädalas perest eemal viibiv isa Elmar. Eriline on see, et nad elavad SOS Lastekülas.
«Viis aasta tagasi nägin ajalehes kuulutust, et Keila SOS Lasteküla pakub tööd emale. Elasin tol ajal Tartus, üks mu tütardest oli juba kodust ära kolinud ning teine kohe-kohe pesast välja lendamas. Minu abikaasa ehitab üle Eesti katlamaju, seega on ta töö tõttu palju ära. Olin Tartus täitsa üksi ja tundsin seda kuulutust lugedes, et vot just seda ma tahaksin teha,» jutustab Maire (51), kes töötas siis hoopis kondiitrina.
Mõtet asendusemadusest oli ta mõlgutanud varemgi — ta tahtis ühiskonnale midagi vastu anda, midagi head teha.
Ja otsustaski Maire kandideerida. Abikaasa Elmarile (63) ei tulnud naise uudis, et tema läheb nüüd elama Keilasse ja hakkab kasvatama suurt peret, sugugi üllatusena. «Tema ju tunneb mind kõige paremini ja teadis, et see oli juba pikka aega olnud mu südamesoov,» on Maire mehele toetuse eest tänulik.
Nii pakkiski tartlanna asjad ja kolis Keilasse. «Enne veel käisin mitmes peres nii-öelda proovipäeval ja iga kord küsiti minult pärast, et kas see on ikka see, mida ma teha tahan. Teadsin kohe esimesest päevast, et tegin õige otsuse ja pole siiani kordagi selles kahelnud.»
Katrin Siska on mures, et number kuus jälitab teda. Kahel viimasel töökohal, linnavalituses ja kultuurimajas, on tema kabineti numbris olnud kuus sees.
Nipp
Parim nipp allavõtmiseks... õnnetu armastus. Mul juba 5kg kadunud.Sellest suurim rõõm! Jah, mind ei armastata, aga mina ei armasta ennast ja nii on hea nälgida...
Hmmm...
No see nüüd küll hea mõte pole! Tegelikult mõjub õnnetu armastus muidugi samamoodi, kui värske armumine - võtad kaalust suure ärevuse tõttu alla. Niiet ma soovitan hoopis välja minna, uuesti armuda ja siis hoopis selle tõttu alla võtta :D Edu igatahes ja ära ole kurb :)
Nauding
Et saada rahulolu enda üle, tuleb asju teha naudinguda. Kasulik on hommikuti värske õhu käes jooksmas käia ning süües toitu nautida.
jep
Toidu nautimisega mul probleeme pole, see õues jooksmas käimise pool jääb nõrgaks pigem :p Nüüd tellisin selle kepikõnni masina koju, siis hea teleka ees lasta... Kohale pole veel jõudnud kahjuks - kui jõuab, eks siis annan teada, kas on asjalik.
...
Tere ja"lle.Eks nyyd siis ongi aasta pea aegu vist moo"das kui hakkasime end suveks vormi ajama..suveks ma pa"ris ei j6udnud aga j6uluks olin kyll pa"ris rahul omadega!Ja siis sealt maalt edasi la"ksgi k6ik alla ma"ge....nyyd on siis ma"rts ja olen 7kg juurde v6tnud v6rreldes sellega mis ma kaalusin 24dets hommikul peale j6usaali :(
Nii et siis hakkame ja"lle samast kohast pihta kust asi alguse sai....uuel aastal uue hooga alustame vana looga ;)
Kuidas dieet läheb? Pole
Kuidas dieet läheb? Pole ammu kuulnud :(
kah õnnetu
Jätsin keemiaravi tõttu suitsetamise. Nüüd vaikselt kilosid juurde lisandunud. Ei teagi täpselt, et kas rohtudest või sellest, et aasta algusest pole ühtki suitsu teinud. Tean, et peale suitsu maha jätmist tulevad kilod vägisi juurde, sest olen korra juba paari aastase vahe suitsule teinud.
Pole kunagi mingit dieeti pidanud, sest enam-vähem ikka olen oma kaaluga rahul olnud. Aga nüüd juba mõtlen, et kui kilodest lahti ei saa, siis pean vägisi jälle suitsetama hakkama. Eelmine kord kahe aastaga võtsin 10kg juurde ja kui hakkasin jälle tossama, siis sain ka oma liigsest massist lahti.
Mulle meeldib Su huumor,
Mulle meeldib Su huumor, milles siiski väga suur tõde! Inimene kuulab ainult seda, mis ta elustiili,mõttelaadi ja muuga ühtib. Kui inimene ei viitsi liigutada, rõhub ta modellide anoreksiale. Kui inimene tahab kaalust alla võtta, rõhub ta rahvastiku rasvumisele. Sulle aga edu ja jaksu!
:)
Mina olen ka astunud mittesuitsetajate klubisse, samuti poolteist kuud tagasi. Lahe on, saab mittesuitsetajate klubiga samal ajal ka kilodetõusu klubis olla :) Poolteist kuud ja pea - aegu kolm kilo! Pole küll palju, ja kaal on normkaalus ka, aga appikene, nii paks tunne on! Olen mõelnud ka ahastuses, et tuhka, hakkaks jälle suitsetama, saaks maha..voldid kõhnemaks:) Vot nüüd püüan siin siis proovin optimistlik olla ja peeglist kiirete jalgadega mööduda :) Aga pole hullu, inimene harjub ju kõigega. Eks ma siis harjutan, proovin peale kuute, seitset mitte süüa, võib - olla klaas petti, mõni juurikas. Rohkem liikuda, mitte tv toolis passida ja kõik see muu kasulik :) Tegelikult olen kogu oma elu igasugu dieete pidanud, ka kaalujälgija olen olnud. Enam kohe kuidagi ei viitsi. Vanus ka pisut üle neljakümne. Lohutasin end :) Kui ukset sisse mahub ja süda päris pahaks end peeglist vaadates ei lähe, las siis need dieedid olla.. Aga suitsetama ma ka enam ei hakka :)
pärast suitsetamise maha
pärast suitsetamise maha jätmist tõuseb kaal seetõttu, et organism ei pea enam olema kogu aeg võitlusvalmis ja pinges suitsust tekkivate mürkide väljutamiseks, mis vaja üsnagi palju energiat ja keha jääb nn puhkeasendisse. aga sööd endistviisi edasi ja enne suitsuga võitlemiseks läinud energia jääb kasutamata ja tulevadki lisakilod, nii kuulsin ühelt Taani arstilt, kes seletas lahti,miks peale suitsetamise mahajõtmist kaal tõuseb. näitas mõningaid võtteid, mida teha tuleks, nt tuleb hakata lümfisõlmi ergutama ja siiski jälgida, mida süüa, õigemini kui palju ja mis aineid koos süüa.