Joo iga päev 8–10 klaasi vett: F: BullsMiinuskraadid õues ja kuiv õhk toas muudavad naha kuivaks, karedaks ja justkui paar numbrit väiksemaks. Kui sa enam ei suuda kannatada ja sooviksid ussi kombel kesta vahetada, on aeg võtta kasutusse mõni superkreem.

Talvel, kui temperatuurid vahelduvad tugevasti ja keha on paksude riiete alla maetud, kimbutab liivapaberisarnane nahk paljusid. Selle põhjuseks on just nimelt pidev kontakt riietega ja kuiv õhk: nahk kaotab niiskust ning kaitsvat rasukihti ja vajaks hädasti turgutust.
Tartu Ülikooli Kliinikumi nahahaiguste kliiniku dermatoveneroloog Kristi Abram ütleb, et kreemi peaks appi võtma siis, kui nahk punetab, sügeleb või näeb teistsugune välja: on kare ja ebaühtlane või suisa helbeline ja pragudega.

Tõhusat abi saab apteegikosmeetikast, mille valikul tuleks mõistagi lähtuda naha olukorrast. «Kuivale nahale sobib suure veesisaldusega kreem, väga kuivale peaks valima suurema lipiididesisaldusega kreemi. Õige toote leidmiseks tasub nõu pidada apteekriga, sest enamasti saavad apteekrid head tootekoolitust,» soovitab Abram.
Arst tuletab meelde, et nahk peab saama niisutust ka seestpoolt. Kulunud soovitus juua päeva jooksul kaks liitrit head puhast vett ei tee siinkohalgi kellelegi kahju!
Apteegid pakuvad naha niisutamiseks ka igasuguseid kapsleid ja toidulisandeid, ent neisse ei tasu Abrami sõnul eriti uskuda. «Kalaõlikapslid on kindlasti kasulikud, kuid otsest mõju nahale ei maksa sealt oodata,» väidab ta.

Mida aga teha siis, kui nahk on, hoolimata kogu sellest ärajoodud veest ja kõigist peale määritud kreemidest, ikka krobeline nagu krokodillil?
Sel juhul tasuks pöörduda nahaarsti poole, sest nahavea põhjuseks võib olla hoopis ihtüoos, atoopiline dermatiit või mõni muu haigus, ütleb Abram. NB! Nahaarst võtab vastu perearsti saatekirjata. Mine julgesti ja lase end üle vaadata! Kertu Sikk

Pea meeles!

• Ära pese kuiva nahka liiga sageli ega liiga kuuma veega – sel moel eemaldad nahalt kaitsva lipiidikihi. Ära ole duši all või vannis üle kümne minuti.
• Kasuta pehmetoimelisi seebivabasid pesuvahendeid, mis nahka liigselt ei kuivata. Vanni võid lisada õlisid, mis niisutavad ja pehmendavad nahka.
• Loputa hoolikalt! Pesemisvahendite jäägid võivad nahka veelgi kuivatada ja ärritada. Kuivatades ära nühi end rätikuga, sest see ärritab nahka samuti.
• Kasuta lipiidsemaid baaskreeme vahetult pärast pesemist ja mitu korda päeva jooksul. See aitab nahal märgatavalt kiiremini paraneda. Tee majapidamistöid kinnastega (soovitatavalt puuvillase alusvoodriga).
• Ära mine talvel niiskete kätega õue!
• Eelista puuvillaseid alusriideid ja pane külma ilmaga kindlasti kindad kätte.
• Kasvata toataimi, need niisutavad õhku.
• Joo iga päev 8–10 klaasi vett.
• Tee trenni – see kiirendab hapniku ja toitainete jõudmist nahka.
  Allikas: Derma.ee

Abi poest ja apteegist!
Apteegist
Doktor Abram soovitab oma praktika põhjal Essexi, Eucerini ja Linola sarja tooteid.

• Eucerini intensiivne lipiididega niisutuspalsam kuiva, väga kuiva ja atoopiliselt kuiva naha igapäevaseks hooldamiseks. Meditsiiniline, hooldava tri-lipiid-kompleksiga emulsioon varustab nahka lipiididega, mis kaitsevad saastatud väliskeskkonna ning niiskuse kao eest. Taastab ka allergiast või diabeedist tingitud nahakahjustusi.
  Hind: 150.70
• Linola Urea, kreem kuiva, liigsarvestunud ja ketendava naha raviks. Sobib ka neurodermatiidi ja ihtüoosi korral. Võivad kasutada nii lapsed kui vanurid. Hind: 94.70
• Eucerini taastav ihupiim karbamiidi ja laktaadiga väga kuiva, kestendava ja ärritunud naha igapäevaseks hooldamiseks. Muudab naha pehmeks ja elastseks, soodustab naha uuenemist, tasakaalustab naha niiskussisaldust.
  Hind: 272.20
• Essexi rasvane, lõhnatu nahasalv eriti kuiva ja ketendava naha pehmendamiseks. Sobib hästi huultele, jalataldadele, küünarnukkidele. Hind: 66.10
• Essexi hüdrogeel imendub hästi ja jätab vee aurustumisel nahale meeldiva jaheda tunde. Sobib ka atoopilise naha korral ning naha niisutamiseks nahapõletiku ägedas faasis. Hind: 38.90

Poest
Väga kuivale nahale leiab kreeme ka supermarketi kosmeetikaletist.

• Garnier’ intensiivne niisutav kreem kuivale nahale sisaldab koriandrit, palmiõli ja glütseriini. Hind: 46.00
• Nivea SOS, niisutav ihupiim kuivale nahale sisaldab nahka rahustavat pantenooli ja saia­lilleõli. Annab abi väga kiiresti ka eriti kuiva naha puhul. Hind: 79.00
• Neutrogena taastav ihupiim niisutab ja taastab väga kuiva ja karedat nahka, leevendab ebamugavustunnet ja lõõgastab. Hind: 74.00
• Palmer’si kreem sisaldab kakaovõid ja E-vitamiini, pehmendab ja niisutab tõhusalt karedat ning kuiva nahka. Kakaovõi silendab ja ühtlustab nahavigasid ning arme. Sobib hästi küünarnukkidele, kätele ja põlvedele.
  Hind: 109.00
• Palmer’si puuviljahapetega kehavõi kuivale, tuhmile nahale niisutab ja pehmendab nahka sügavuti. Puuviljahapped koorivad maha pealmise, surnud naharakkude kihi, tuues välja noorema, pehmema ja siledama naha. Aitab siluda arme ja nahavigasid, silendab nahka ning ühtlustab naha tooni. Hind: 159.00