Naisteleht

Birgiti valik: «Söö, mida tahad, aga tee seda mõistlikult,» soovitab Birgit. Ise ta siiski kaotas oma menüüst pagaritooted, viinerid, vorstikesed ja ahjukana.: F: Kalev LilleorgSuperstaarisaatest tuntuks saanud Birgit Varjunil, kes kunagi kaalus oma 168sentimeetrise pikkuse juures kõigest 55 kg, hakkas ühel päeval kehakaal lihtsalt tõusma ega jäänud pidama enne, kui uskumatu 94 kilo peal!

Nääpsukese Birgiti kaalutõusu tingis mitme asjaolu kokkulangemine: pärast rasedust ei tahtnud beebikilod kaduda, siis avastati tal sapikivid ja aeglustus ka ainevahetus. «Kõik kokku muutis mind nii loiuks, et lõpuks muutusin ka ise enda suhtes laisaks,» avaldab Birgit.
Mingil hetkel vihastas noor naine enda peale sedavõrd, et ei tahtnud enam peeglissegi vaadata. «Kõige keerulisem oli rõivapoodides käimine. Mu sõbrannad olid kõik väga saledad ja tihti läksime ikka nendesse kohtadesse, kust nemad endale riideid leidsid,» märgib Birgit. Kuna ta ise oli ümmargune nagu murumuna, polnud stressi tarvis kaugemalt otsidagi. «Ma ei meeldinud endale kohe üldse!»
Ühtäkki tulid Birgiti eraellu väga keerulised ajad ja tempo muutus aina kiiremaks. «Siis hakkas ka kaal justkui iseenesest langema. Ja kui aru sain, kui vähe on tegelikult kaalulangetamiseks vaja, hakkasin seda kohe rõõmuga jälgima.»

Birgit teab iseenda pealt, et kui sul on piisavalt tegevust, siis unustad söömise lihtsalt ära. Selles mõttes, et ei söö enam igavusest, vaid ainult siis, kui kõht on päriselt tühi. «Tuleb leida tegevus, mille vastu üleliigsed söögikorrad välja vahetada,» teab ta. Ootamatu nälja peletamiseks on Birgitil käekotis alati kaasas pakk beebiporgandeid.
Dieete on kaunis lauljatar pidanud igasuguseid ning kinnitab, et kõige kehvemad neist on välkdieedid, mis lubavad nädalaga imet teha. «Ülekaal läheb küll ruttu, kuid hiljem tuleb kahekordselt tagasi,» on ta omal nahal selgeks saanud.
Tõhusaks peab Birgit hoopis elustiili muutmist ja kaalujälgijatega liitumist. Ise on ta seda katsetanud lausa kaks korda. «Muidugi, pereinimestele on see keeruline, kuna teisi ei saa ju sundida kaalujälgijate toitu sööma,» toob ta välja ühe miinuse.
Birgit rõhutab, et iga ampsu kalorsuse arvestamisest palju olulisem on harjuda sööma vaid siis, kui kõht on päriselt tühi. «Näiteks kui restoranis tuuakse ette suur praad, siis ei pea sa taldrikut tühjaks sööma. Lõpeta kas või poole pealt, kui kõht täis on,» õpetab ta.

Üks soovitus on Birgitil veel: «Ostke endale korralik kaal ja astuge selle peale nii hommikuti kui ka õhtuti. Üritage saada oma kaal õhtul samaks, mis oli hommikul.» Kui kaal näitab õhtul suuremat arvu, võiks enne magamaminekut teha väikese jalutuskäigu või sörgiringi. «Või kui õue ei taha minna, pange kodus muusika mängima ja tantsige. Saage üleliigsetest kaloritest lahti,» jagab Birgit töötavaid nippe.
Vastu ootusi pole Birgit võtnud kuulda kuulsat keeldu mitte süüa pärast kella kuut õhtul. Tema sõnul tuleb arvestada iseenda magamamineku aega ja kolm-neli tundi enne voodisse pugemist enam mitte midagi ampsata. «Muidu te keha ainult piinleb,» usub Birgit.
Kel ainevahetus on aeglane, nagu Birgitilgi, see võib uskuda telereklaami ja saada abi Activia jogurtist. Lauljatar on seda katsetanud ning selle heas toimes veendunud. Eriti tõhusalt mõjub see siis, kui süüa topsitäis päeva esimese korraliku söögikorra lõpetuseks.
Kõiki neid lihtsaid nippe järgides on Birgit kahe aasta jooksul kaotanud oma kehakaalust 20 kilo. Ta usub, et peale toitumise mängib omajagu rolli ka tahe ja iseloom.
«Ja kaalunumber ei tohi muutuda kinnisideeks!» hoiatab Birgit. Ta leiab, et ideaalse keha puhul peaks ära tundma, et tegu on ikkagi naise kehaga, mitte lapse või nooruki omaga. «Väikesed kurvikesed teevad ainult head,» leiab Birgit, kes peab enda ideaalkaaluks 60—65 kilo. Ja see on tal juba peaaegu käeulatuses!Ilona Talumets

Mis on kleidi all?
«Igal naisel peaks olema kodus üks korralik vormiv pesu, mida kleitide all kanda saab. Isegi saledad naised kasutavad seda ja see annab väga hea tulemuse,» soovitab Birgit.