Signe Liiv ootab oma teist last. Arsti soovitusel võttis ta esimese raseduse ajal vitamiine ja ka nüüd kirjutati talle välja mõned mineraalained igapäevasele toidule lisaks. «No tuleb võtta, peaasi, et enda ja lapsega kõik korras oleks!»: F: Kalev LilleorgRaseduse ajal soovitatakse naistel suhtuda ravimitesse väga ettevaatlikult. Aga kuidas on lood vitamiinide ja mineraalaineid sisaldavate toidulisanditega – osa tohtreid käsib neid võtta, osa keelab ära. Kas peitub kuskil absoluutne tõde?

Ida-Tallinna Keskhaigla vanemämma­emand Silja Staalfeldt-Rahumägi nõustub, et nagu meditsiinis üldiselt, jagunevad ka siin arvamused kahte: tohtrid, kes pole «vitamiiniusku», soovitavad rasedal vitamiinidest  kaugele eemale hoida, teised käsivad neid krõbistada kogu raseduse aja.
Staalfeldt-Rahumägi kuulub nende hulka, kes soovitab lapseootuse ajal mõistlikult ja tervislikult toituda, et kõik vajalikud vitamiinid kätte saada. «Toitumine on kõige alus,» kinnitab kogenud ämmaemand. «Rase peaks kindlasti iga päev sööma kvaliteetset liha, puuvilja, aedvilja, kala, piima- ning teraviljatooteid. Kui ta seda teeb, ei peaks tal tekkima vajadust kätt toidulisandite, vitamiinide ja mineraalide järele sirutada.»
Paljunäinud ämmaemanda sõnul on rasedad õnneks üha teadlikumad ja jälgivad hoolikalt oma toitumist. Seda kinnitab kas või see, et legendaarseid kriidi-, krohvi- ja niidirulliõgijaid (põhjuseks ei miski muu kui mõne aine vaegus!) on viimastel aegadel üha vähem.

Aga ei juhtu sellest midagi halba, ütleb Staalfeldt-Rahumägi, kui korralikult toitudes ka vitamiine lisaks võtta: «Vitamiinid ei tee midagi hullu. Nende võtmiseks ei pea arsti juurdegi minema, piisab apteekriga konsulteerimisest.»
Vitamiinide võtmist võiksid Staalfeldt-Rahumägi sõnul kaaluda need naised, kel rasedus langeb kevad-talvisesse aega. Selleks ajaks on aed- ja puuviljade vitamiinisisaldus kõvasti langenud, mistõttu ei pruugi toidust kõike vajalikku kätte saada. «Ja muidugi tuleb siis valida rasedatele mõeldud vitamiinid!»
Vahetevahel esineb lapseootel naistel kaebusi, mispuhul osutub teatud mineraalainete juurdevõtmine hädavajalikuks. Eriti tähtsad on raseduse ajal raud, kaltsium ja magneesium. Neil, kes eelistavad ainult taimetoitu, võib kaltsiumi ja raua kõrval tekkida puudust ka tsingist. Siinkohal Staalfeldt-Rahumägi omaalgatuslikku ravi ei soovita — mineraalainete juurdevõtmise vajaduse otsustab analüüside põhjal ikka naise arst või teda jälgiv ämmaemand. Mis preparaat täpselt valida, selles tasub usaldada apteekreid. Merle Luik

Kus on «süüdlane»?
Rauavaeguse sümptomid: kahvatu nahk, ebaloomulik väsimus, pearinglus, ärrituvus, südamepekslemine, kõhukinnisus, rabedad küüned. Rauavaegust ei tohiks tekkida, kui oled harjunud sööma mune, punast liha, ube, maasikaid, tomatit, küüslauku ja seeni.
Magneesiumivaeguse sümptomid: närvilisus, depressioon, uinumisraskused, lihasnõrkus, jalakrambid, preeklampsia. Vaeguse vältimiseks peavad toidusedelis olema oad, herned, lehtköögiviljad, pähklid, kaunviljad, punapeet, kartul, kõrvitsaseemned, liha, räim, lõhe, makrell, täisteravili, piim, juust, muna.
Kaltsiumivaeguse sümptomid: jala­krambid, luude valulisus, igemete veritsus, väsimus, hemorroidid, aneemia. Vaegust ei teki, kui tarvitad korralikult piima ja piimatooteid. Olulised on ka herned, aprikoos, viigimari, seesamiseemned, ploomid, datlid, riis, petersell, rosinad, munakollane, lihatooted, kala, spinat, rooskapsas, sojauba, aeduba, petersell, kaalikas, teraviljatooted.
Allikas: Eesti Ämmaemandate Ühing

Mida võtta?

• Pregnacare Plus. Oomega-3-rasvhapetega vitamiinid rasedatele. Hind: 361.00
• Pregnium. Toidu­lisand lapse normaal­se arengu ja ema tervise hüvanguks. Hind: 223.00
• Bio-Multi. Foolhapet sisaldav multivitamiin rasedatele. Hind: 272.00
• Feroglobin. Rauda sisaldavad tabletid. Hind: 203.00
• Doppel Herz. Foolhappetabletid vitamiinidega. Hind: 98.00
• Folica. Foolhappetabletid. Hind: 45.00