Dieedil söögimees: Tarvo Krall ei ole dieedi pärast peast lolliks läinud. Ta lubab endale aeg-ajalt ka mõnusaid pahede-perioode, aga mitte nii pikki, et motivatsioon ära kaoks. Ning muidugi ei pista ta kinni nii suuri toidukoguseid nagu vanasti.: F: Kalev LilleorgNäitleja Tarvo Krall on viimase kahe aastaga kaalust alla võtnud ligi 40 kilo. Oodatud kergus ei tulnud aga sugugi kohe. «Energia kadus hoopis ära,» meenutab Krall. Superhea enesetunde saladus peitus avastuses: õigest toidust üksi ei piisa, ka trenn on tähtis!

Kaks aastat tagasi käis näitleja Tarvo Kralli (40) peas üks krõks ja ta asus koos abikaasa Leaga (35)  täitma kauaaegset soovi — kaalust alla võtma. «Eks hirm oli suur, sest paljud tuttavad rääkisid, kui raske see kõik on,» mäletab Krall. Ja oligi raske. Eriti esimene kuu.
Peagi oli kõige hullem siiski möödas ja kilod hakkasid kolinal kaduma. «Lubasime naisega teineteisele, et kui kolm rasket kuud läbi saavad, siis teeme suure peo ja sööme-joome nii palju, kui tahame,» naerab Krall.
Algul oli väga raske leida stiimulit, mis hoiaks õigel teel, kuid mõne aja pärast tekkis juba harjumus. Pärast esimest intensiivset kõhnumiskuuri 2008. aasta kevadel, kui kadus 24 kilogrammi, ei tundnudki Tarvo enam tungivat soovi kunagiste toitumisharjumuste juurde tagasi pöörduda.

Sporti tehes on palju kergem
«Mind ei kimbutanud otseselt ükski haigus, lihtsalt oli raske olla,» tunnistab Krall ja märgib, et on ikka kole küll, kui isegi lapsele unejutu lugemine hingeldama ajab.
Pärast esimest kõhnumiskuuri rõkkas Tarvo hing rõõmust, kuid füüsiliselt tundis ta end loiult. «Energia kadus ära — eks lihas kärbus ju kõigepealt,» selgitab ta.
Siis otsustaski mees, et tuleb hakata regulaarselt sporti tegema, ega muudmoodi pääse. «Hakkasin käima kõndimas ja jõusaalis,» jutustab Krall. Ta külastas ka erinevaid rühmatreeninguid, kuid pikaajaliselt ei tulnud sellest midagi välja. «Need üheskoos higistamised mulle siiski ei sobi, olen ikkagi niivõrd individualist,» tõdeb ta.
Krallide pere võtab kaalust alla spetsialistiga kooskõlastatult kolmekuuliste kuuride kaupa, mille vahele on teadlikult jäetud pausid. Viimati alustati taas mullu sügisel. «Plaan oli võtta alla viimased viis kilo, et jõuludeks oma ideaalkaalu ehk 90 kilo kätte saada,» räägib Tarvo. Selle salenemisetapi alguses lisas ta oma päevakavasse ka ujumise. «Aga näed, tuli välja, et mul on karm klooriallergia! Nii kui paar kilomeetrit basseinis ujun, tatistan pärast kogu ülejäänud nädala,» naerab ta.
Nii et ujumine tuli jätta sinnapaika, kuid spordist Krall ei loobunud. «Viin hommikul pere kooli-tööle ja lähen siis poole üheksaks saalitrenni. Sõidan ratast või sõuan,» kirjeldab ta ja kiidab rahulolevalt, kui hea on enesetunne pärast hommikust trenni — võiks lausa maid ja meresid liigutada.
Jõuludeks oligi Tarvo peaaegu 90 kiloni jõudnud, nagu oli unistanud. Aga et ta ei keelanud endale eestlaste traditsioonilisi jõulutoite, pidi ta uusaastal taas kuuri alustama. «See ongi lõputu töö iseendaga, enesekontroll peab pidevalt kuklas tiksuma, sest vahel ikka enam ei jõua. Ja siis on kilod kerged tagasi tulema,» tunnistab Krall.
Tema meelest on see aga igati normaalne, et inimene end vahetpidamata ei piitsutata, vaid lubab endale teadlikult pisikesi-lühikesi pahede-perioode. Muidu ju murduks ühel hetkel ja läheks lihtsalt hulluks.

Maniakaalseks ei muutu
«Ma ei ole inimene, kes oma toitumisharjumusi sõpradele-tuttavatele peale suruks,» nendib Krall. Kui küsitakse, siis ta muidugi räägib ja annab nõugi. Talle on lausa võhivõõrad e-kirju saatnud ja temalt hüva nõu palunud, nii et Krall ütleb: kui teda usaldatakse, on ta lahkelt nõus ka oma nippe jagama.
«Tihti tuntakse muret, et mis me küll teile süüa anname, te ju ei söö midagi,» naerab Krall külaskäimisest rääkides. Neil puhkudel vastab Tarvo ikka, et tehtagu seda, mis plaanitud, küll nemad Leaga leiavad, mida ja kuidas suhu pista. See pole üldse probleem — nemad kahekesi nüüd toidust ülearu suurt numbrit ka ei tee.  
Kuis edasi? «Eks ikka jätkame, tahaks kevadeks neist neljast-viiest üleliigsest kilost siiski lahti saada ja selle maagilise 90ni välja jõuda,» muheleb Krall ja lisab, et siin on tegu juba sportliku hasardiga.
Muretseda pole põhjust ka neil fännidel, kes kardavad, et üdini positiivsest rõõmurullist Krallist sel kombel jätkates suurt midagi järele ei jää. «Kui kilod kaovadki, siis rõõmus meel peab ikka alles jääma,» lubab Krall kavalalt. Epp Reinmets

Paksukeste rollid on nüüdseks jäänud seljataha
Ühe asja on salenemine Tarvol täitsa pea peale keeranud – paksukeste rolle talle enam eriti ei pakuta. Tööst tal aga õnneks puudus ei ole. Ta mängib praegu kahes pärimusteatri Loomine lavastuses: Kiek in de Kökis etendatavas tükis «Keisrinna hull ehk Mees, kes rääkis tõtt» ja etenduses «Carmen Alexandrinum». «Viimases on mul lausa peaosa,» rõõmustab mees ja tõdeb, et need lavarollid pluss koolipapa amet erateatrikoolis TeatriPolygon on kruttinud ta töötempo väga kiireks.

Kralli kaalulangetusnipid

• Liha ei tohi süüa koos kartuli, pasta ega riisiga.
• Toidu kõrvale ei tohi midagi juua.
• Kommi asemel olgu pähklisegu või must šokolaad.
• Loobu alkoholist!
• Kralli lemmiksöök on praegu avokaadokreem täisteraleivaga. Selle tegemine käib nii, õpetab Tarvo: «Mikserda avokaado ja küüslauk pastataoliseks massiks, lisa sidrunimahla ja vastavalt maitsele soola, pipart ja õli. Toitev ja tervislik!»