Kõik harjutused lõpevad lõpuliigutusega: Käed suunduvad meelekohal asuvate lümfisõlmede poole, sealt edasi kõrvade juurest kaelale ja lõpuks rangluu lümfisõlmede juurde.: F: Helin LoikJaapani naised on juba paar tuhat aastat pärandanud põlvest põlve edasi kunsti, mida peetakse lausa skalpellita ilukirurgiaks!

«Ka Eesti naistel on vaja saada üle õpitud abitusest ja tuletada meelde elementaarsed asjad, mis viimastel aastakümnetel põlvkondadevahelise side katkemise tõttu kaduma on läinud,» leiab terviseklubi Harmoonikum perenaine Ene Lill.
Praegu säästab eestlanna kas või leiva kõrvalt Botoxi-süstide ja kallite kreemide tarvis, kui ennast­unustavalt tööd rühmates on äkki kortsud näole ilmunud. Aga kortsud ei tule üleöö ja ammugi pole tarvis võtta eesmärgiks eatut nägu. Vaja oleks lihtsalt endale natuke aega leida ja jaapanlannade ilu allikas Zogan-massaaž igapäeva osaks muuta. See tekitab häid emotsioone, teeb naha sildemaks ja lükkab vananemist edasi!
Peeglist ei peaks mööda vaatama mehedki — neile kulub näo modelleerimine samuti ära, sest raseerimise tõttu on nende näonahk veel suurema koormuse all kui naistel, tuletab Ene meelde.

Naised pelgavad kõige rohkem n-ö bokseripõski ehk alla vajuvat joont suunurkades ja topeltlõuga. Nende vastu aitavadki näo modelleerimise harjutused suurepäraselt. «See tõstab näolihaste toonust,» selgitab Ene.
Kosmeetikasalongides päris sellist massaaži ei tehta, sest sealsete kosmeetikute väljaõpe on suuresti brändipõhine. Iidsetesse tarkustesse aga pole mõtet moodsaid asju segada, märgib Ene. Suur osa allergiaid on põhjustatud parabeenidest, mida tänapäeva kosmeetika sisaldab. Zogan-massaažis seevastu tavalist kosmeetikat ei kasutata — selleks vajalikud õlid segatakse kokku looduslikest ainetest. Taimed on väga tugeva toimega, näiteks saja häda vastu aitav saialill pärsib isegi nahavähki, samas on selle lehed ja õied erineva toimega. Salvei on kasulik verevarustusele, aga kuperoosa puhul peaks temast hoiduma.

Pärast lühikest teooriat ei jää meil muud üle kui alustada praktikaga.
Puhastame näo enne massaaži piimaga, milles on leotatud saialille, peterselli ja roosi õielehti. Mingil juhul ei tohi hakata modelleerima meigitud nägu, sest nii hõõrume mürgid laiali. Edasi toniseerime nägu petersellitõmmisega ja teeme käed kokku igavese nooruse õliga. Massaaž alaku!
Mudinud nägu mõnda aega, muutub jume tervemaks ja tunne on mõnusalt lõõgastav. Esimest korda võib harjutusi teha natuke aeglasemalt, et liigutused kätte õppida. Vilunud näo modelleerijal kulub selleks hommikuti kümme minutit. Kuna massaažiga mõjutatakse lümfe, ei tohi endale valu ega ebamugavust põhjustada. Samas tuleb end usaldada ja tunnetada, kas tegu on meeldiva survega või tõesti valuga. «Massaažiga on hea hommikut alustada, sest see võtab hästi paistetuse alla. Õhtul võib seda teha paar tundi enne peoleminekut — silmaalused kotikesed kaovad ja nahk muutub pringimaks,» soovitab Ene. Tasub ju järele proovida! Kerttu Jänese

Kuidas Zogan-massaaži teha?
Zogan-massaaži tehakse kahe või kolme sõrmega, tavaliselt nimetis- ja keskmise sõrmega, ning ettevaatlikult: lümfisõlmede ümbruses aeglaselt (neid punkte ei tohi pressida!), ülejäänud näo osades energilisemalt. Massaaži võib teha nii istudes kui ka seistes ja kui harjutused pole veel päris selged, on peegel suureks abiks.
Vastunäidustused: lümfisüsteemi haigused, kõrva-nina-kurguhaigused ja näonaha probleemid.
Kõige turvalisem viis alustamaks kodus igapäevaselt näo modelleerimisega, on läbida õpituba Viimsi terviseklubis Harmoonikum. Sealt saad kaasa brošüüri harjutustega, mis on mõeldud silmade ümbruse tugevdamiseks, paistetuse ärahoidmiseks, suunurkade tõstmiseks jpm.
Allikas: www.harmoonikum.ee

Hea kraam!
Puhastuspiima (alumisel pildil) jaoks sega rasvase piima sisse saialille, peterselli ja roosi õielehti. Petersell on nahka noorendava toimega antioksüdant ja roosiõli vähendab stressi. Jäta piim taimedega üheks ööks külmikusse seisma. Kurna segu ja kasuta näo puhastamiseks. Harmoonikumist võid osta igavese nooruse õli (ülemisel pildil), mis on kokku segatud nisuõlist, viinamarja­seemneõlist, greibi-, geraaniumi- ja porgandiseemne aroomiõlidest.