Võimle soojaks!: Tee jalgade verevarustuse parandamiseks pumpavaid harjutusi: tõuse varvastele, seejärel lasku kandadele ning siruta ja kõverda vaheldumisi pöida.: F: PantherMedia/ScanpixKas sinagi poputad talvel oma kondimootorit mitme sokipaariga ning kobid koju jõudes kohe pliidi peale varbaid soojendama?

Perearst Sirje Reinmets tõdeb, et külmetavad jalad võivad märku anda mitmest tõsisemast tervisehädast, näiteks alajäsemete arterite probleemidest ning ortopeedilistest, reumaatilistest ja neuroloogilistest haigustest.
Et külmade jalgade põhjusele jälile saada, soovitab ta esmalt pöörduda perearsti poole. «Perearst teeb kindlaks, kas ja kui tõsise haigusega on tegu, vaadeldes kõigepealt näiteks naha värvust, temperatuuri ja muid näitajaid. Kui peaks vaja olema täiendavaid uuringuid, suunab ta patsiendi loomulikult spetsialisti vastuvõtule,» selgitab tohter.
Kui seesmine häda teada, saab seda hakata ravima, mitte konkreetselt jalgade külmetamist, ning lõpuks peaksid ka jalad soojad püsima.
Veel märgib Reinmets, et jalad võivad olla jahedad ka madala vererõhuga kõhnadel noortel naistel, samuti võib see olla pärilik veresoonkonna eripära. «Sellistele patsientidele teevad head sagedased sooja-külma protseduurid ja saun. Kui tõsisemaid haigusi pole ja jalad on jahedad lihtsalt kehva vereringe tõttu, siis aitavad apteegis saadavad ginko-biloba ja bio-biloba ehk hõlmikpuu preparaadid,» suunab ta. Neis on toimeaineid, mis laiendavad veresooni ja takistavad verelibledel üksteise külge kleepumast, parandades sel moel vere voolavust. See omakorda tagab hea vere­voolu labajalgade veresoontes.
Kehva vereringet võib tagant torkida ka sportimisega, sest see parandab verevarustust ja arendab kapillaaristikku. Muidugi ei tohi suure hurraaga kohe maratoni jooksma tõtata.