Võib ka juhtuda, et pingutustest tervislikult toituda jääb väheseks. Sellisel juhul on võimalik südamele lisatoonust pakkuda toidulisanditega.: F: BullsPõhja-Eesti Regionaalhaigla kardioloogiakeskuse juhataja, professor Margus Viigimaa kinnitab, et südame-veresoonkonna haigused viivad Eestis hauda kõige enam inimesi, aga meie huvi nende vastu on kesine, võrreldes näiteks vähktõve, aidsi või tuberkuloosiga.

On fakt, et vale elustiili või isegi kurjalt öeldes hoolimatuse tõttu haigestutakse just südamehaigustesse kõige sagedamini. Eriti keskeas. Südamearsti sõnul võib lausa üle poolte kõigist surmadest panna südame-veresoonkonna haiguste süüks, kusjuures pärilikkus haigestuda mängib siin rolli kõigest 20 protsendi ulatuses. Enamasti rikuvad inimesed ise oma tervise.  
Viigimaa ütleb, et oma südamele head teha on imelihtne. Loobu suitsetamisest, liiguta end vähemalt kaks-kolm korda nädalas, hoia end stressi eest ning viimasena, kuid mitte vähem tähtsana — söö õiget toitu.

Südamesõbralik toit mõjub hästi vere kolesteroolitasemele, vererõhule ja kehakaalule ning see kõik on oluline ka südame- ning veresoonkonna haiguste ennetamiseks.
Lihtne, kas pole? Ei. Viigimaa tõdeb, et nõrgim lüli on siin enese distsiplineerimine: kui seni on elatud südamevaenulikult, nõuab elustiili muutmine tõsist pühendumist. Sellest, et oma toidulaud korraks üle vaadata, ei piisa. Tehtud korrektuuridele tuleb ka kindlaks jääda, sest harjumuse jõud on teatavasti ju väga suur.